Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1623 kcal
|
Rasva: 68,70g | Prot: 79,78g | Hh: 165,01g.
Aamiainen: Pirkka Edam 24%, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Ranskalainen Patonki, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Vaniljasokeri, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kurkku, Porkkanat, Taffel Ranch Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Edam 24%, Pirkka Ranskalainen Patonki. Päivällinen: Pirkka Punaviinikastike, Pirkka Vikkelät Kanasuikale, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Fazer Amica Kalkkunan Jauhelihapihvi, Pirkka Edam 24%, Valio Ruokakerma 10%, Porkkanaraaste, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Edam 24%, Pirkka Ranskalainen Patonki, Kurkku, Porkkanat. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|