Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1013 kcal
|
Rasva: 53,72g | Prot: 95,47g | Hh: 46,92g.
Aamiainen: Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee. Lounas: Corn, Vegetable Oil. Päivällinen: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|