Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1208 kcal
|
Rasva: 34,17g | Prot: 51,31g | Hh: 175,90g.
Aamiainen: Valio Mango-Banaani Keitto, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Myllärin Tuorepuuro Mix Omena-Vadelma, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Lehtisalaatti (Vihreä), Keiju Kaura, Valio Arki Juusto, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Knorr Kermakastike, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Hesburger Valkosipulisalaatinkastike, Knorr Kermakastike, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Nutrilett Cocoa & Oat, Appelsiinit. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|