Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
2072 kcal
|
Rasva: 66,66g | Prot: 150,04g | Hh: 222,51g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Paprika (Punainen), Friggs Ekologiska Majs, Risetti Pellavansiemen , Cocovi Chia-Siemenet, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Valio Arki Juusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Porkkanat, GoGreen Punaiset Linssit, Vita D'or Rapsiöljy, Mutti Tomaattikastike Oliiveilla, Paprika (Punainen), Sipulit, Purjo, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Päivällinen: Omena (Granny Smith), Kala, Valio Kevytmaito. Välipalat/Muut: Kuivattu Luumu, Lohilo Damn. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|