Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1429 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 125,70g | Hh: 117,35g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Kahvi, Valio Kahvikerma, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valkoinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Soijalesitiini Lesitiini, Valio Maustamaton Raejuusto. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|