Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2986 kcal
|
Rasva: 99,58g | Prot: 292,60g | Hh: 208,38g.
Aamiainen: Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Pouttu Palvikinkku, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: M Nutrition BCAA 411, PPS Nutrition EAA, Nutri Works Heraproteiinijauhe, PPS Nutrition Osmolite. lisää...
|
|
3498 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|