Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 61,09g | Prot: 79,86g | Hh: 242,08g.
Aamiainen: Aito Suolakalat, Чай с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Lidl Herkkumyslileipä, Kokkikartano Riisipuuro. Lounas: Lidl Herkkumyslileipä, Atria Saunapalvi, Völker Пряники с Ароматом Мяты, Апельсин, Чай с Молоком, Hellmann's Yogurt & Lime Salad Dressing, Помидоры, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kania Remoulade With Vegetables, Куриные Грудки (Жареные), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Aito Suolakalat, Fazer Vihreitä Kuulia Suklaakonvehteja, Чай с Молоком, Сэндвич с Курицей. Välipalat/Muut: Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Lidl Herkkumyslileipä. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|