Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 91,52g | Prot: 81,57g | Hh: 204,31g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Banaanit, Maitokahvi, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Croissant. Päivällinen: Banaanit, Pirkka Salaatti, Tomaatit, Paprika (Punainen), Kurkku, Kukkakaali, Parsakaali, Valio Ruokakerma 15%, Pulled Pork, Spagetti. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa Mustikka-Crisp, X-Tra Suolatut Perunalastut, Punaviini, Pulled Pork, Pirkka Salaatti, Punasipuli, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|