Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 94,65g | Prot: 87,39g | Hh: 192,02g.
Aamiainen: Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Sämpylä, Karl Fazer Maitosuklaa, Kotimaista Täysmaito, Kaskein Tyrnimehu. Lounas: Pågen Gifflar Korvapuusti, Karjalanpaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Ennen päivällistä: Pizza Lihatäytteellä. Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Iltapala: Fazer Mignon , Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava. Välipalat/Muut: Punaviini, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Appelsiinit. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|