Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 83,06g | Prot: 60,05g | Hh: 170,35g.
Aamiainen: Tomaatit, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. Lounas: Kurkku, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. Päivällinen: Punaviini, Pirkka Punaviinikastike, Kurkku, Porkkanat, Oliiviöljy, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Perunamuusi, Lihapyörykät (Naudanliha). Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa Mustikka-Crisp, X-Tra Suolatut Perunalastut. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Sä oot ihan kohta jo tavoitepainossa.
04 huhti 21 jäseneltä: Fourteens
|
05 huhti 21 jäseneltä: inksuwu
|
Kiitos😊 se on siis mun ensimmäinen tavoite. Sit ku pääsen tohon niin laitan tavoitteeksi seuraavat 15 kiloa 😄 näin se määrä ei tuntunu niin ylivoimaiselta
05 huhti 21 jäseneltä: böbble
|
Mä tein kans niin. Suunilleen. Tiputin viime vuonna kevään / kesän aikana painoo, mut mä kyllä pidin sit taukoo talvella siinä välissä. Oli hyvä oppii mitä voi syödä, ettei se lähde nouseen. Nyt jatkan. En tiedä tarkkaa tavoitepainoa, ku tavoite on mittanauhassa, mut arvioin suunnilleen paljon se vois olla kiloina. Tavoitetta voi aina muuttaa.
05 huhti 21 jäseneltä: Fourteens
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|