|
Aamulla kävin vaa’alla, oli pieni pudotus. Takas nukkuu muutama tunti oikein sikeetä sateen ropistessa ikkunaan. Herättyäni oli niin virkistynyt ja keveä olo; uus punnitus ja reilusti alaspäin paino. Hassua, onkohan mun vaaka ihan tikissä vai voiko paino noin humps mennä, pitää seurata.⚖️
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 48,07g | Prot: 71,90g | Hh: 255,47g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu, Mustaherukka, Suola. Lounas: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Fazer Amica Broileri-Aurajuustokastike, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Päivällinen: HK Kalkkunaleike, Vaasan Tumma Pääsiäislimppu, Mandariini, Oivariini Normaalisuolainen, Flora Vanilla, Kymppi Mämmi. Välipalat/Muut: Valio Luonnonjogurtti+ Päärynä & Banaani, Mandariini. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|