Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 63,97g | Prot: 85,95g | Hh: 194,29g.
Aamiainen: Fazer Sokerileipurin Pulla, Ватрушка с Творогом, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Lidl Herkkumyslileipä, Hoviruoka Mämmi, Milbona Pasharahka, Чай с Молоком. Lounas: Овсяное Печенье ПП, Зеленое Яблоко, Tere Merevaik, Vaasan Kaurasydän, Чай с Молоком, Щи с Мясом. Päivällinen: Aito Suolakalat, Чай с Молоком, Овощное Рагу с Говядиной, Чеснок, X-Tra Surimi-Rapupuikko, Freshona Pickled Beetroot Slices, Hellmann's Majoneesi. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|