Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 62,48g | Prot: 62,96g | Hh: 174,21g.
Aamiainen: Чай, Пирожное Корзиночка, Foodin Chia-Siemen, Crownfield Special Flakes Red Berries, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Банан. Lounas: Мандарины, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Щи с Мясом, Tere Merevaik. Päivällinen: Ferrero Duplo, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка), Vici Kylmäsavustettu Makrilli, Hellmann's Majoneesi, Freshona Pickled Beetroot Slices, X-Tra Surimi-Rapupuikko, Чеснок, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto , Chef Wotkin's Diplomaattileike, Vaasan Ruispalat, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Lidl Oliivi-Juustoleipä (Paistopiste), Heimon Kirjolohenmäti, Чай. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Laulaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|