Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 77,65g | Prot: 109,38g | Hh: 138,71g.
Aamiainen: Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Ristorante Pizza Vegetale. Päivällinen: Milbona Feta, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Kanafilee, Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa Mustikka-Crisp, Estrella Linssisipsi Ranch, Pirkka Leipäjuusto Laktoositon, Valio Creme Fraiche, Salsa, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Milbona Feta, Lidl Kermajuusto, Kanafilee, Tortilla. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|