Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2495 kcal
|
Rasva: 81,83g | Prot: 221,31g | Hh: 203,81g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Chained Nutrition EAA Hardcore . Lounas: Valio Maustamaton Raejuusto, Saarioinen Spagettilihavuoka. Päivällinen: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. Välipalat/Muut: M Nutrition BCAA 411, PPS Nutrition EAA, Nutri Works Heraproteiinijauhe, PPS Nutrition Osmolite. lisää...
|
|
3421 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|