Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2013
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 62,02g | Hh: 67,53g.
Aamiainen: Bacon, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Linfrön, Ägg, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Lounas: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), GI knäckebröd, Snellman Savustettu Perhekinkku, Stekt Polenta, Kycklingbröst, Lätt-Majonnäs, Ruccola Sallad, Spenat, Olivolja, Grönabladsallad. Välipalat/Muut: Marshmallows, Fazer Milk Chocolate. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|