|
En tiedä mitä tapahtuu, vaihdoin paristotkin varmuudeks vaakaan 😂 pääasia on kuitenkin et jaksaa ja treeni kulkee 💪
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 107,54g | Hh: 140,44g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Pirkka Edamjuustoviipale, Maitokahvi, Kauraruoka Pippuri, Vöner-Viipale, Peruna-Sipulisekoitus. Päivällinen: Paprika (Keltainen), Rasilaisen Hapiskimchi, Blue Dragon Munanuudelit, Kaslink Kauraruoka Pippuri, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kananpojan Paistileike, Kirsikkatomaatit, Pinaatti, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Vaasan Kauratyynyt, Keitetty Kananmuna, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar 5%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Lätta Mini 28%, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|