Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 80,22g | Hh: 178,56g.
Aamiainen: Pirkka Kaurajuoma Barista, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Myllärin Muumipeikon Mustikka-Hunajamurot. Lounas: Munavoi, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Päivällinen: Pirkka Kaurajuoma Barista, Kahvi, Knorr Bearnaise Kastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Keitetyt Porkkanat, Pirkka Vikkelät! Kanan Fileeviipale. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Punaherukka, Pakkasmarja Vadelma, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|