Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 116,09g | Hh: 235,31g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Nakkikeitto. Päivällinen: Flora Normaalisuolainen, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Felix Sinappikurkkusalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|