Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2458 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 75,61g | Hh: 254,33g.
Aamiainen: Maribel Lakkahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi, Valio Aamupala 5%, Valio Kevytlevi, Ruisleipä, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Ruisleipä, Valio Kevytlevi, Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: TUC Suolakeksit, Hartwall Lonkero, Castello Valkohomejuusto, TUC Suolakeksit, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Valio Kevytlevi, Ruisleipä. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|