Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 24,60g | Prot: 48,02g | Hh: 186,50g.
Aamiainen: Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Leader Soy Protein, Oatly Ikaffe Kauramaito, Nescafe Original, Pirkka Suomalainen Mansikka. Lounas: Apetit Herne-Maissi-Paprika, Xtra Vehnäjauho, Tamminen Naudan Fileesuikale Marinoitu, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Apetit Herne-Maissi-Paprika, Xtra Vehnäjauho, Tamminen Naudan Fileesuikale Marinoitu, Lettu. Välipalat/Muut: Saarioinen Pannarihillo, Lettu, Tee (Makeuttamaton), Omenat, Kaslink Aito Kauravälipala Mansikka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Nescafe Original. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaKunnas
|