Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 47,49g | Prot: 110,85g | Hh: 166,43g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Kaskein Tyrnimehu. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Parsakaali (Kypsennetty), Atria Takuumurea Naudan Pihviliha, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Ennen päivällistä: Appelsiinit. Päivällinen: Rainbow Miniluumutomaatti, Porkkanat, Risella Kvinoa Valkoinen & Punainen, Kotimaista Kuhafilee , Vuonankaali. Iltapala: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Välipalat/Muut: Rainbow Sitruunamuffinit, Sitruuna, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Alpro Natural, Valio Kevytmaito. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|