Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 82,33g | Prot: 66,80g | Hh: 220,56g.
Aamiainen: Kurkku, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Banaanit, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Rypsiöljy, Herneet, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Makkarakastike. Välipalat/Muut: Fazer Tutti Frutti Choco, Estrella Linssisipsi Ranch, Vitasia Sweet Chili Sauce, Valio Creme Fraiche, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Lidl Kermajuusto, Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|