Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 68,79g | Prot: 71,37g | Hh: 141,41g.
Aamiainen: Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Hatherwood Yogurt British Style Bitter Orange, Solevita Mangosose, Творожная Запеканка с Манкой, Чай с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Hyvä Apaja Katkarapusalaatti, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Päivällinen: Hellmann's Majoneesi, Epiim Edamjuusto, Babybel Mini Babybel Juusto, Lidl Herkkumyslileipä, Чай с Молоком, Järvikylä Ruohosipuli, Авокадо, Помидоры Черри, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Огурец (с Кожурой), Kania Tomato Ketchup, Linkosuo Ruissipsi, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясной Рулет из Говядины и Свинины. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Банан, Rainbow Kylmäsavustettu Kirjolohifilee, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat, Chef Wotkin's Diplomaattileike. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|