Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 73,05g | Prot: 139,18g | Hh: 168,98g.
Aamiainen: Kotimaista Kevyt Maito, Keitetty Kananmuna, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Lihakeitto, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Heinosen Leipomo Heinosen Lähiruis. Päivällinen: Valkokastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, X-Tra Alaskanseiti. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Keitetty Kananmuna, Heinosen Leipomo Heinosen Lähiruis, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|