|
Alkupaino ja tän päivän paino mitattu molemmat heti herättyä ja samalla puntarilla. vissiin vähän turvotusta lähtenyt 😅
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 94,80g | Prot: 192,20g | Hh: 105,69g.
Aamiainen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Foodin Super Vege Kasviproteiinisekoitus, Elixi Hampunsiemenrouhe, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puhdistamo Kookosöljy, Chiquita Banaani, Inkivääri, Semu Tyrnitäysmehu, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Kuohukerma. Lounas: Keitetty Kananmuna, Oivariini Herkku, Oululainen Jälkiuunileipä. Päivällinen: Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Foodin Super Vege Kasviproteiinisekoitus, Foodin Super Vege Kasviproteiinisekoitus, Puhdistamo Kookosöljy, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenpachi13
|