Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 111,50g | Prot: 85,80g | Hh: 212,74g.
Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Банан, Lieksan Valkosuklaa Pasha, Solevita Mangosose, Творожная Запеканка с Манкой, Чай с Молоком, Kania Remoulade With Vegetables, Kania Tomato Ketchup, Красный Лук, Помидоры, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Hellmann's Yogurt & Lime Salad Dressing, Pirkka Kalaranskalaiset, Pirkka Kanaranskalaiset. Päivällinen: Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Чай с Молоком, Селедка под Шубой, Milbona Blu Fou, Соус для Спагетти / Маринара, Люля-Кебаб, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Мандарины, Lidl Herkkumyslileipä, Favorina Easter Egg Mix, Aito Suolakalat, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|