Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 85,52g | Prot: 90,21g | Hh: 123,90g.
Aamiainen: 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Kaskein Tyrnimehu, Mustikka, Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli, Alpro Soya Greek Style Strawberry. Lounas: Tomaatit, Kananmuna, Rasilaisen Hapiskimchi, Valio Oltermanni. Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Takuumurea Naudan Pihviliha, Parsakaali (Kypsennetty), Porkkanat. Iltapala: Fazer Amica Ratatouille. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|