Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 91,78g | Prot: 89,95g | Hh: 183,36g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Valio Creme Fraiche, Salsa, Pirkka Salaattisekoitus, Pulled Pork, Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä, Rainbow Miniluumutomaatti, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Pirkka Salaattisekoitus, Pulled Pork, Taffel Ranch Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kukkakaali, Tomaatit. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Hunaja, Rainbow Tex Mex Chunky Salsa, Valio Creme Fraiche, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps, Banaanit, Lohilo Strawberry White. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|