Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 70,76g | Prot: 70,86g | Hh: 195,59g.
Aamiainen: Миндаль, Epiim Edamjuusto, Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Чай с Молоком, Творожная Запеканка с Манкой, Solevita Mangosose, Банан. Lounas: Русское Море Икра Мойвы с Лососем, Pirkka Esipaistettu Vehnäsämpylä, Мандарины, Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti, Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Капуста Белокочанная, Järvikylä Ruohosipuli, Вареное Яйцо, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Krüger Sugarel, Monin Piparkakku Makusiirappi, Dolce Gusto Flat White. Päivällinen: Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Помидоры Черри, Люля-Кебаб, Järvikylä Ruohosipuli, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Соус для Спагетти / Маринара, Milbona Blu Fou, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Банан, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Hyvä Apaja Katkarapusalaatti, Linkosuo Ruissipsi. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|