Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 79,19g | Prot: 96,40g | Hh: 241,12g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Pensasmustikka, Milbona Creme Fraiche 30%, Чай с Молоком, Solevita Mangosose, Творожная Запеканка с Манкой. Lounas: Makula Aasian Tonnikalasalaatti, Epiim Edamjuusto, Grillimaisteri Marshmallows, Медовик, Чеснок, Hellmann's Majoneesi, X-Tra Surimi-Rapupuikko, Freshona Pickled Beetroot Slices, Pirkka Esipaistettu Vehnäsämpylä, Чай с Медом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Kania Remoulade With Vegetables, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Kania Tomato Ketchup, Куриное Филе на Гриле. Päivällinen: Русское Море Икра Мойвы с Лососем, Pirkka Esipaistettu Vehnäsämpylä, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Чай с Молоком, Epiim Edamjuusto, Чай с Молоком, Русское Море Икра Мойвы с Лососем, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Апельсин. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|