|
Taas oikea suunta..tiukasti pysyy haamurajan yläpuolella..näillä mennään..
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 79,14g | Prot: 201,62g | Hh: 247,27g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Hedelmäinen Curry. Päivällinen: Herkkumaa Kurkkusalaatti, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Keitetty Kananmuna, Lämminsavulohi, Apetit Kalakeitto. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Puolukka, Maitosuklaa. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|