Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 43,70g | Prot: 124,82g | Hh: 106,84g.
Aamiainen: Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Lämminsavulohi, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Lämminsavulohi, Keitetty Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mehukeitto, Chiquita Mansikka & Banaani Smoothie, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Pehmeä Rahka, Omenat. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|