Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 91,78g | Hh: 194,45g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Täysmaito, Monin Piparkakku Makusiirappi, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Krüger Sugarel, Pirkka Suomalainen Pensasmustikka, Milbona Creme Fraiche 30%, Solevita Mangosose, Творожная Запеканка с Манкой. Lounas: Pirkka Suomalainen Pensasmustikka, Milbona Creme Fraiche 30%, Клубника, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Järvikylä Ruohosipuli, Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе на Гриле, Mama Munanuudeli. Päivällinen: Fazer Moomin Banaanikeksi, Epiim Edamjuusto, Чай с Молоком, Куриное Филе на Гриле, Järvikylä Ruohosipuli, X-Tra Katkaravut, Вареное Яйцо, Помидоры, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Огурец (с Кожурой), Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike. Välipalat/Muut: Мандарины, Gelatelli Mahtis Tuutti Suolainen Kinuski & Krokantti. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|