Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 68,18g | Prot: 85,87g | Hh: 185,20g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Vanilijanmakuinen Kastike, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Fazer Moomin Banaanikeksi, Solevita Mangosose, Творожная Запеканка с Манкой, Банан, Клубника, Чай с Молоком. Lounas: Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti, Чай с Молоком, Русское Море Икра Мойвы с Лососем, Epiim Edamjuusto, Pirkka Esipaistettu Vehnäsämpylä, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Jalostaja Lihakeitto. Päivällinen: Aito Suolakalat, Чай с Молоком, Соль, Помидоры Черри, Kania Remoulade With Vegetables, Kania Tomato Ketchup, Mummon Peruna-Sipulisekoitus, Pirkka Kananugetit. Välipalat/Muut: Fazer Susu Snacks, Epiim Edamjuusto, Апельсин, Rax Buffet Jäätelö. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|