Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 81,83g | Prot: 108,19g | Hh: 280,13g.
Aamiainen: Milbona Natural Yogurt 0,1%, Pakkasmarja Mansikka, Ed Lemon Light, Aamiaissekoitus Crunchy Mysli Red, Arimex Hedelmä Mix, Banaanilastu. Lounas: Fazer Sininen Maitosuklaa, Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Spice Up! Tom Yam Keitto, Sushi, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Kiinalainen Friteerattu Kana. Päivällinen: Valio Maustettu Rahka Kuningatar, Vadelmat, Rainbow Rypsiöljy, Pirkka Lettu- ja Vohvelijauhe. Välipalat/Muut: Sportyfeel Protein Drink Toffee, Piltti Pohjoisen Maut Kuningatar. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
|
|