Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 87,32g | Prot: 102,68g | Hh: 145,31g.
Aamiainen: Danone Activia Viljajogurtti, Lidl Appelsiinitäysmehu, Kurkku, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Kinkkuleikkeet, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Linkosuo Juustopaahtoleipä. Lounas: Rainbow Persikkakuutiot Mehussa, Vihersalaatti, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Rasvaton Maito, Fazer Amica Bolognesekastike, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty). Päivällinen: Isokari Savulohifilee, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lovilio Mozzarella Di Buffala, Parmesanjuusto (Kova), Kirsikkatomaatit, Kurkku, Rucola-salaatti, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Valio Eskimo Jäätelö, Gouda- tai Edam-juusto, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Ruisleipä, Pågen Gifflar Korvapuusti. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|