Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 80,58g | Prot: 98,64g | Hh: 166,77g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Alpro Soya Greek Style Strawberry, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Kaskein Tyrnimehu. Lounas: Vuohenjuusto (Kova), Valio Mustaleima, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Tomaatit, Kananmuna, Rasilaisen Hapiskimchi. Ennen päivällistä: Espresso House Vanilja Latte, Omenat. Päivällinen: Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Iltapala: Banaanit, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kaurapuuro Luomu. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|