Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 62,30g | Prot: 72,04g | Hh: 228,00g.
Aamiainen: Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Porkkanat, Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Päivällinen: Porkkanat, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Herneet, Valio Ruokakerma 10%, Parsa, Valkoinen Riisi, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Kanamestari Kanan Mehevä Fileepala, Freshona Coconut Milk Light, Foodin Chia-Siemen, Spice Up! Punainen Thai Currytahna, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe. Välipalat/Muut: Fazer Vihreä Kuula, Punasipuli, Tomaatit, Porkkanat, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|