Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 100,32g | Prot: 56,52g | Hh: 226,48g.
Aamiainen: Kārums Kokosriekstu, Bazooka Juicy Drop Blasts, Чай с Молоком, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena, Банан. Lounas: Pirkka Esipaistettu Vehnäsämpylä, Чай с Молоком, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Клубника, HK Herkku Maksamakkara, Eesti Pagar Must Jassi Seemneleib, Saarioinen Kebabkiusaus. Päivällinen: Confiserie Firenze Apple Crumble, Чай с Молоком, Kania Tomato Ketchup, Saarioinen Kermaperunat, Alpen Fest Leberkäse Nach Bayerischer Art. Välipalat/Muut: Lidl Lihapasteija , Wursti Extrapalvikinkku, Яблоко Голден. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|