Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 99,67g | Prot: 82,70g | Hh: 131,77g.
Aamiainen: Alpro Blueberry, Kaskein Tyrnimehu, Mustikka, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Lounas: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kananmuna, Rasilaisen Hapiskimchi, Valio Mustaleima, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Tomaatit, Vuohenjuusto (Kova). Ennen päivällistä: Espresso House Vanilja Latte. Päivällinen: Vuonankaali, Atria Lämminsavustettu Raakamakkara, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Iltapala: Rainbow Kaurapuuro Luomu, Oivariini Vähärasvaisempi. Välipalat/Muut: Lohilo Chocolate Lover. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|