Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 146,52g | Hh: 149,36g.
Aamiainen: Pellavansiemen, Muesli Hazelnut + Almond, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rahka. Lounas: Seasoned Mixed Vegetables Mexican Style, Snellman Broilerinfilee. Päivällinen: Seasoned Mixed Vegetables Mexican Style, Snellman Broilerinfilee. Välipalat/Muut: Oltermanni, Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Sokeriton Mehukeitto, Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Oltermanni, Ruisleipä. lisää...
|
|
3236 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sikkupikku
|