Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 54,20g | Prot: 74,49g | Hh: 217,97g.
Aamiainen: Meira Mantelilastu, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Изюм, Банан. Lounas: Bazooka Juicy Drop Blasts, Völker Пряники с Ароматом Мяты, Fazer Moomin Banaanikeksi, Чай с Молоком, Subway BBQ Kastike, Subway Sinihomejuusto, Subway Kana Teriyaki. Päivällinen: Epiim Edamjuusto, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Nordic Seafood Wakame Tangsalat, X-Tra Surimi-Rapupuikko, Freshona Pickled Beetroot Slices. Välipalat/Muut: Апельсины Навел, Belbake Breadcrumbs, Hoviruoka Mämmi, Mauste-Sallinen Mantelimassa, Kalaneuvos Graavi Kirjolohifileesiivu, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Pirkka Esipaistettu Vehnäsämpylä, HK Herkku Maksamakkara, Eesti Pagar Must Jassi Seemneleib, Epiim Edamjuusto, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|