Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 87,94g | Prot: 132,26g | Hh: 160,26g.
Aamiainen: Maitokahvi, Subway Makeasipuli Kastike, K-Menu Appelsiinimehu, Maissi, Subway Juusto, Subway Kana Teriyaki. Päivällinen: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Rainbow Salaattisekoitus, Blå Band Italian Pata. Välipalat/Muut: Punaviini, Kanafilee, Pirkka Hummus Original, Ruisleipä, Lidl Kermajuusto, Argal Jamon Serrano, Pirkka Chorizo Castellano, Pirkka Salchichon. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|