Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 79,53g | Prot: 74,05g | Hh: 207,77g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Jeppi Rahkapatukka Vaarika (Vadelma), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Dansukker Tomusokeri, Belbake Breadcrumbs, Sunnuntai Leivontamargariini, Hoviruoka Mämmi, Mauste-Sallinen Mantelimassa , Pohjolan Meijeri Täysmaito, SportLife Nutrition Pro Gainer. Lounas: Lidl Herkkumyslileipä, Чай с Молоком, Chef Select Lasagne Bolognese. Päivällinen: Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti, Чай с Молоком, Confiserie Firenze Apple Crumble, Помидоры Черри, Kokkikartano Broilerikiusaus. Välipalat/Muut: Cloetta TV Mix Kirpeä, Fairglobe Brown Cane Sugar, Arla Kevyt Laktoositon Maitojuoma, Fazer Kaakaojuoma, Epiim Edamjuusto, Bazooka Juicy Drop Blasts, Kalaneuvos Graavi Kirjolohifileesiivu, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Eesti Pagar Must Jassi Seemneleib, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Laulaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|