|
Morning weigh in of 213.4 after a 16 hour fast and 560 calorie workout. Will target 1400-1500 calories today. Indulgence days now reserved for any days when we eat out of the house. Full Tanita numbers before dinner.
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 74,59g | Prot: 202,83g | Hh: 169,50g.
Aamiainen: Scrambled Egg, Lucerne Fat Free Milk. Lounas: Chobani Non-fat Greek Yogurt Vanilla, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Cucumber (with Peel) , Tomatoes. Päivällinen: Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Raw Almonds, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Skippy Creamy Peanut Butter, Bing Cherries. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 33 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Gotta' ask you Bill. Are you concerned that you may gain the weight back considering you're losing it so quickly?
11 tammi 14 jäseneltä: ClassicRocker
|
Mindful eating! keep at it man!
11 tammi 14 jäseneltä: Jenfar
|
Hey, Bill! Doing great, especially after the Flashdance outing! Keep it up! You'll be at that 195 before April, I think. :D
11 tammi 14 jäseneltä: Rob.c.weiss
|
Love it! A man with a mission.... & one I want to follow!!! You GO,Bill :)
11 tammi 14 jäseneltä: myawethinTICself
|
okay... gotcha. Not paying close enough attention. My apologies. This journey has been quite the education. Trying to follow others' diets and my own. Proves one size (diet) does not fit all. Thanks for your patience.
11 tammi 14 jäseneltä: ClassicRocker
|
Love your attitude and your posts. Your progress reflects both. It shows me it can happen!
11 tammi 14 jäseneltä: Jillzee00
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|