|
No jopas. En oottanut tätä, koska tuli käytyä eilen pitkällä lenkillä ja sillon yleensä paino on vähän noussut seuraavana aamuna. Patterit vaihdoin vaakaan ja hyppäilin sen päälle monta kertaa niin pitäähän se varmaan uskoo😂 hyvää keskiviikkoa kaikille🌞
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 56,81g | Prot: 84,94g | Hh: 189,86g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Kukkakaali, Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen). Päivällinen: Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Vitasia Sweet Chili Sauce, Parsa, Rainbow Ruokakerma 4%, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Spagetti. Välipalat/Muut: Punaviini, Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen), Banaanit. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Mistähän se muuten johtuu, että urheilun jälkeen vaaka näyttääkin enemmän? Nesteistä?
28 huhti 21 jäseneltä: V1pe
|
28 huhti 21 jäseneltä: jakke.lehtonen
|
johtuisiko siitä että lihaksiin kerääntyy nestettä🤔
28 huhti 21 jäseneltä: minna.mirjam
|
Juuri näin 😊 neste ja sitten tulee itse määrällisesti syötyäkin enemmän lenkin jälkeen. Että jompikumpi sitten vaikuttaa seuraavana päivänä.
29 huhti 21 jäseneltä: böbble
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|