Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2014
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 36,94g | Prot: 54,77g | Hh: 179,53g.
Aamiainen: Томатный Сок, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lounas: Икра Минтая, Пшеничный Хлеб, Курица Вареная, Куриный Бульон, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Päivällinen: Белое Столовое Вино, Авокадо, Шашлык из Свинины, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Välipalat/Muut: Легкое Масло (с Солью), Икра Минтая, Oululainen Reissumies, Мандарин, Кукурузные Чипсы, Зеленый Чай, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|