Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 60,90g | Hh: 312,23g.
Aamiainen: Апельсин, Tere Merevaik, Алтайская Сказка Хлопья Гречневые, Krüger Sugarel, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Lidl Herkkumyslileipä, Банан. Lounas: Fin Carre Whole Nut Milk Chocolate, Вишневый Пирог (Коммерческий), Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Чай с Молоком, Lidl Herkkumyslileipä, Tere Merevaik, Апельсин. Päivällinen: Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Чай с Молоком, Italiamo Crema Ai 4 Formaggi, Alpro Tofu, Fazer Amica Luomutäysjyväspagettia. Välipalat/Muut: Cloetta TV Mix Kirpeä, WAOW Banaanilastu, Fazer Kaakaojuoma. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|