Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 62,49g | Prot: 125,63g | Hh: 243,28g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Vaasan Maalais Viipaleet. Lounas: Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies, Vaasan 100% Kauraleipä, Riisipuuro. Päivällinen: Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Chiquita Banaani, Apetit Vihannessekoitus, Forssan Perunasalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Kotimaista Ohut Keittokinkku, Meira Sinappi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|